问患者提问

喝牛奶和喝豆浆哪个补钙的效果更佳

我的腿脚这几年不太好，我想喝一些补钙的东西，朋友说牛奶和豆浆都可以补钙，喝牛奶和喝豆浆那个补钙的效果更佳？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶补钙的效果更佳，因为牛奶含的钙多并且容易吸收。可以早晨喝豆浆，睡前喝牛奶。睡前喝牛奶既能补钙，又能够调节睡眠，平时可以多吃一些菠菜，多吃一些动物肝脏，也是可以补充钙元素的。

相关问题