脸和大腿的肉很多，很松，请问该怎么减？

健康指导：你好，根据你的描述，建议你在减去大腿的脂肪的时候可以采用全身减肥然后局部塑型的 方法，全身减肥还是要通过合理的控制饮食和运动，运动的时候尤其要注意腿部的运动，先开始就是大步快走，然后是跑步，最后是跑楼梯这样效果应该还是不错的，建议你每次运动时间一定要超过四十分钟，才能起到良好的效果，瘦脸的话建议你可以在此基础上进行按摩，包括淋巴结的按摩和肌肉的按摩，长期坚持的话也是会有一定的效果