怎么样才能改变自己的说话紧张

病情分析：您好，这是由性格等多种原因决定的，建议您平时多锻炼，活泼一些，多交些朋友。指导意见：您好，可以多看看相关的书，另外平时要多锻炼，多与朋友交流，一定要自信，相信自己，一定可以克服的。

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