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绿茶能减肥吗？

我身高158公分，体重58公斤。主要腿粗，手臂粗。运动时间没有那么多，因为我上班时间长，中药晚上10点后才有时间休息，我这种情况该用什么方法减肥好呢？用绿茶减肥管用吗？想得到怎样的帮助：请问绿茶减肥有用吗?多久有效呢？

提问时间：2022-01-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，绿茶减肥得效果比较慢，可以每天按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.多做手臂运动.在办公室里瘦腿不妨先提起一只脚成九十度角.然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次.惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.

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