我每天晚上做有氧运动，只要一出汗就是凉的

问题分析：你好，这种情况是正常的现象，大量的出汗平不一定皮肤是热的，在户外运动特别明显，因为大量的汗液需要蒸发造成的，所以运动后要注意保暖的道理。

运动完休息半小时要及时补充水分，多喝热水。意见建议：建议每天坚持运动，注意保暖，避免受凉，及时补充水分，希望能帮助你！