首页 > 权威问答 > 跑步后抽筋或肌肉痉挛怎么办

问患者提问

跑步后抽筋或肌肉痉挛怎么办

岁经常在跑步后抽筋，用手往上扳脚趾过会就好了。可最近在跑步后和以前的抽筋有所不同，就是小腿处会有一条肌肉突然僵硬突出而且疼痛难忍，第二天走路上学都困难。已经好几回了。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，腿抽筋主要跟缺钙有一定的关系。平常要养成良好的饮食习惯，不要偏食，挑食，食物品种多样化，每天喝适量的牛奶、酸奶以及豆制品，经常吃坚果类，尤其是黑芝麻核桃粉。
多去户外晒太阳，坚持适度的体育锻炼，能强健骨骼。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号