问患者提问

一跑步就膝盖和小腿痛

有一天我去了很冷的水池里面把半个脚【膝盖和小腿】泡水，泡了很久，于是去上学，上了体育课才发现一跑步，膝盖和小腿就酸痛，我不在意，以为过几天就没事，但是到了今天【至少34天了，既然还是如此，怎么办啊，求助啊:

提问时间：2020-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

运动后出现酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。指导意见建议可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复。

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