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14天每天一个鸡蛋能瘦二十斤吗

14天每天一个鸡蛋能瘦二十斤吗,14天每天只吃早餐一个鸡蛋能瘦二十斤吗，不运动，不要说不健康什么的

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种饮食方式容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调，是不可取的。减肥不等于节食，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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