突然惊慌，恐惧，精神紧张，坐卧。

心理分析：你好，根据你的描述，很像是焦虑发作。头昏头晕一般是由紧张及过度换气所导致的。心理指导：你可以先去医院检查，排除心脏方面的问题。

然后到心理科求助于心理咨询师。尽管发作起来很恐慌，看起来很严重，但是一般来说不会有生命危险。也是心理科常见病，所以，不要太过于担心。