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轻微心理障碍怎么样治

我最近总是心情不好，闷闷不乐，不愿意与人说话，像是心理障碍。这种情况怎样治？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度心理障碍，可以自我调节。严重的心理障碍需要药物治疗的同时配合心理治疗。平时多进行一些户外活动，不要一个人独处，多进行体育锻炼。
要多与人沟通，遇到事情不要憋在心里，要想办法解决。同时生活习惯要有规律，不要熬夜，早睡早起，保持心情愉快。

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