吃什么食物可以起到暖宫的效果？

使用食物进行暖宫是最好的方法，不仅能使小腹保持暖和的温度，改善痛经等症状，还能够补充一定的营养。一般黑色热性的食物都可以起到暖宫的效果，可以食用的食物有黑米、枸杞、花生、红枣和桂圆等，红糖水也能够缓解痛经，所以也可以适量的饮用一些。

在月经期间一定不要食用过于辛辣生冷的刺激性食物，否则会加重痛经，甚至导致月经不调等症状。