腰椎间盘突出的话，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗，创口小、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。
详细的情况还需要您做一个检查确定。平时要注意腰部的保暖，适当的活动，减轻对腰部的压力。
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