指导意见：你好，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，缺乏VC容易感冒，患坏血症等，VC还有抗氧化的作用。
维生素E也叫生育酚，维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。
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