小孩子吃什么有助于长高？

由于10岁的孩子处在发育期所需的各种营养种类广泛所以对于孩子要做到合理膳食保证孩子的一日三餐按时按量要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头特别是谷类、豆类等对于孩子在营养供应上要放开一点不要限制太多小孩不单需要吃主食还需要吃副食主食也不能过于精细要吃得粗一点吃得杂一点比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等都可以吃一些另外多鼓励孩子多做些运动都有益于增高