L3一4椎间盘后正中突出3mm

您好，根据您的资料，脊柱疾病不是很严重，可以先保守治疗一段时间看看，暂时没有必要做微创手术的。

1.建议服用活血止痛片、甲钴胺片、替扎尼定片这三种药物，到康复科做背部针灸、推拿、拔火罐的治疗才行；

2.不睡过软的床，不在床上看书、看电视、耍手机电脑等，注意腰部的保暖，适当的腰部活动锻炼，多休息，会慢慢好起来的。