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如何减肚子和腰上的赘最快最有效的方法

因为我工作原因，都是坐着办公的，现在肚子和腰部位的赘肉越来越多，所以问问如何减肚子和腰上的赘最快最有效的方法？

提问时间：2020-05-19

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

首先这些症状与不良饮食习惯和缺乏锻炼直接相关。应该少吃多锻炼。应该停止进食，保持双腿张开，顺时针按摩腹部，多跑步，多游泳，坐起来，俯卧撑可以锻炼身体，不要吃太油腻和高热量的食物。
物理恢复需要一个过程。

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