半月板损伤该怎样预防

半月板损伤通常有以下症状：

1、膝关节疼痛　如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤　

2、膝关节肿胀　膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验阳性。你可以通过这些来预防哦~