便秘燥热口干失眠

问题分析：你好：便秘，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。

意见建议：不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。每天定时大便，每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。