心脑血管疾病的预防？心脑血管疾病防治？

有资料显示、进入5月份后、中风、冠心病患者的住院率明显增加、在35℃以上的高温天气、心脑血管疾病死亡率明显上升、所以高温对心脑血管病患者来说危害很大这是由于夏季人体新陈代谢加快、对氧气和养分的需求量增加、但此时气温较高、空气湿度较大、而含氧量降低、且人体为散热会使血液集于体表、因此心脏大脑血液供应减少、会加重缺血缺氧反应由于气压偏低、人体大量排汗、体内水分流失多、使血液黏度上升、血液循环受阻、容易诱发血栓、心耿冠心病、中风等心脑血管疾病所以夏天到了、我们要给心脑血管病患者提个醒、请注意身体变化、面对夏天诸多的危险因素、心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢

一、要防止情绪中暑、做到心静自然凉天一热、人就容易显得烦躁、要防止情绪中暑、就要特别注意静心养生应该让自己的思想平静下来、神清气和、精神愉悦、对生活充满信心、免除外界不良情绪的干扰、切不可以热为热、导致心火内生、情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病同时、在盛夏还应尽量少讲话、不做紧张的脑力思考、以免劳神伤气这是夏季养生的重要一环、对预防心脑血管疾策有药物所不可替代的作用

二、要做到起居有节、适时运动夏天应是老年人静养的季节、不宜大量运动很多老年人由于夏季天亮得早、都愿意早起晨练、但据调查、70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时、这段时间被认为是心脑血管病的多发时间、因此锻炼应尽量避开这段时间近年来、使用空调的家庭愈来愈多、居室内外就形成了温差、如果正午走出户外、温差会更大心脑血管病人对于这种变化很难适应、因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张、直接导致血压变化、引起血液循环障碍、诱发心梗或卒中因此、有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动、多在室内休息、且午后最好能小睡1小时、以补充晚间睡眠的不足

三、要注意饮食清淡、保证水分充足摄入盛夏时节暑湿重、易发生湿热症、故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主、少吃高脂厚味及辛辣之物、尤其要避免暴饮暴食、因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下、同时提高摄入含钾丰富的食品、多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品要注意多喝水、及时补充水分、即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上、汗多时还要增加饮水量尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水、如半夜醒来时也可适量进点水、此举可降低血液黏稠度、预防血栓形成、减少心脑血管疾病突发的可能详情可以登录天天康健网