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更年期综合征的患者经常睡不好怎么办？

自从得了更年期综合征以后，就总是晚上有时候会失眠睡不好觉，而且严重的时候精神状态不好，经常会感觉头痛，平时在吃药缓解呢，可是却总是效果不好，有什么办法可以处理呢。更年期综合征的患者经常睡不好怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律，做到有规律的睡眠，养成一定的就寝时间程序，譬如可以在入睡前看一会书，或在紧张工作后，看一些轻松的电视节目，或者做一些有助安静的静功等。

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