问患者提问

失眠的人都是要注意什么？这些天自己就是觉得压力是很大的，最关键的是晚上的时候总是失眠的。

这些天自己就是觉得压力是很大的，最关键的是晚上的时候总是失眠的。就是睡不着觉的，感觉真的是很难受的，白天都是没有什么精力的。就想要知道失眠的人都是应该注意什么。想得到怎样的帮助:有什么是失眠的人该要注意的？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，真诚的为你提供帮助，引起失眠的原因要查清，你最近是不是压力太大，还有晚上是不是经常熬夜？如果是，你就要释放压力，睡前喝点热牛奶，用热水泡脚，30分钟左右，水里加醋，同时改变不良的熬夜习惯，晚上10点半之前一定要及时睡觉。

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