你好，血压高和血脂高的人平时可以多吃高纤维食物和高钾食物。蔬菜，木耳苋菜、油菜及大葱笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱。
可以多吃些洋葱、芹菜、海带、冬瓜、白菜、木耳等蔬菜，都有利于高血压和高血脂患者的身体健康。
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