您这是肾虚的症状，不用过分担心，建议您可以服用六味地黄丸或知柏地黄丸来调节，中药的方法的话，可以服用金匮肾气丸、右归丸等，但是这些效果会比较缓慢。
另外平时要多加强加强营养是、的摄入和体育锻炼，增强体质，比如多食用海鲜，保持生活规律，尽量不要熬夜。
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