心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
平时加强营养，清淡饮食，多食优质蛋白低脂食品，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒。忌辛辣刺激食品。
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