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青年人吃什么可以补钙

我21岁了，平时也不怎么补钙，最近感觉自己半夜老是小腿抽筋，我查了下资料，说我缺钙会导致小腿抽筋，青年人吃什么可以补钙？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青少年可以通过食补和钙片来同时补钙。牛奶，豆制品，蛋类，鱼，虾等食物中都含有丰富的钙质，经常食用能起到补钙作用，青少年也可以同时服用钙片来补钙，这种方法比较方便也吸收较好。

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