您好这个很好调整的你可以一整天不睡比如今天你就不要睡了到明天你去药店买一些六味地黄丸然后按说明服用指导意见到了晚上九点时你就去睡觉这样一次就纠正过来了，第二天早上起来后你接着吃药晚上准时九点左右睡这样就可以调整好了。
有几天就能调整过来的。
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