你所说的这种情况是感染产造成的呼吸道炎症，常见的有细菌病毒支原体等，时间越长，恢复越慢。除了就医治疗外，关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复。
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