早上起床后慢跑半小时，早餐要吃好，早餐后可以喝一杯咖啡或是茶都可以提神。可以让中医给你把把脉，看看是哪种类型的失眠，再对症喝一些改善睡眠的中药。
睡前用热水泡泡脚，最好做做足底按摩，都有助于睡眠。平时多吃些大枣，酸枣汁。
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