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患者提问

患失眠要怎么样护理

本人最近晚上总是睡不着,睡着的话也睡不了多久就又醒了。白天就变得特别没有精神,今天就去医院咨询了一下,医生说我这只是简单的失眠了而已。 想得到怎样的帮助:患失眠了要怎么样护理呢?
提问时间:2022-02-08
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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