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怎样可以快速解决便秘

我经常便秘，拉大便很困难，比较难受，我已经有好几天没有大便了，肚子特别的难受，怎样才能快速便秘？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果要快速解决便秘的问题，多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。养成每日定时排大便的习惯。
经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。

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