您好，对于您目前描述的情况来看，颈椎病，头晕，记忆力下降的表现，主要考虑还是由于颈椎膨出，造成对周围的脊髓神经压迫产生的，因此，主要是治疗和改善颈椎间盘膨出。
建议平时不要太久玩手机，打牌，以免颈椎长期保持制动受压。其次，可以考虑理疗，按摩，牵引，热敷？
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