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我每天晚饭后快步走将近五公里运动时间在一小时左右请

我每天晚饭后快步走将近五公里运动时间在一小时左右请问这样能达到减肥的效果吗需要坚持多久才能减到正常体重呢谢谢

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：肥胖的根本原因在于能量摄入太多，消耗太少，脂肪堆积而成！意见建议：适当控制饮食，七八分饱。少吃高脂高能量食物！多吃蔬菜水果，保持你的运动量！一月见效，重在坚持！

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