痰湿，湿气重吃什么好？

你好，根据你所描述的情况分析，34岁的女性，因痰湿比较重的情况，在中医里面属于脾虚，运化水湿的功能下降，出现痰多，湿气过重的情况。

建议你的情况，可以到医院找中医医生进行辩证后服中药汤剂进行调理，如二陈汤或者二妙丸进行调理，平时可以用荷叶，山楂，陈皮泡水喝，有健脾除湿的作用。