手脚冰冷，血液循环不好怎么调理

天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善.勤运动.勤甩手,多补充维他命E,多吃含烟碱酸的食物,多吃坚果.胡萝卜,培养吃辛辣食物的习惯,常喝人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆.等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身见效,手脚也能不再冰冷。