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我一天三顿都不吃肉只吃蔬菜和一点饭，每天跑6.4公

我一天三顿都不吃肉只吃蔬菜和一点饭，每天跑6.4公里我还有怎样才能瘦得快点而且健康不反弹呢我是从小到大都蛮胖的，现

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据你描述的来看，考虑可以从饮食还有运动上开始减肥意见建议：建议你可以多吃水果蔬菜，少食肉类的食物，可以试试郑多燕减肥操，听说效果不错

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