体寒的症状有哪些？

内体寒的人身体多有阳虚症状,,症状除嗜睡,困倦还有头昏,头重,四肢无力,口腻.比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉.饮食合理可防体寒1.适当摄取盐分在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果.当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响.2.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌.多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因.3.进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒.如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留.腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳.4“阴性”食物要温热后食用牛奶,豆腐,青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用.5.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒.比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好.以上是对“体寒的症状有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！