饭一吃饱经常打嗝

您好！打嗝在医学上又称呃逆。大部分是因为饮食不洁、不节，过食生冷或寒凉药物、抑郁焦虑导致膈神经兴奋，膈肌痉挛所致。如果症状持续，建议先排除诱发因素，然后再到医院面诊，排除其他疾病。生活方面注意：

1.进食易消化食物，不宜生冷。如冷水、冷饮、生拌凉菜、冷粥等。否则易寒滞于胃，气逆上冲。

2.不宜同食进食冷饮和热食。例如：冷饮茶或热咖啡之后，食用冷饮及西瓜、梨等凉性瓜果；饮酒后以冷水解渴等。类似的情况皆可导致冷热之气相攻相激而导致逆气动膈。

3.大汗久渴，久病体虚者，不宜过量饮水，否则，可损伤脾胃，导致肺胃之气逆而下降，呃逆频发。

4.膳食中应有适当汤汁类食物同进，否则，干硬、粘稠的食物会刺激食管或胃肠道，或促进食物裹夹进体内的气体而致呃逆。

5.经常摄入能保持大便通畅的食物，如富含纤维素的蔬菜、绿豆、芝麻、木耳、香蕉等。

6.久病体虚的患者应适当进补，可选用核桃、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肉、红枣等。

7.节制饮食，降和胃气，调志疏肝。

8.可缓解呃逆的食物有：瘦猪肉，韭菜籽、黄芪等。先进行上述生活饮食方面的调理，观察情况后再用药物。以上是对“饭一吃饱经常打嗝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！