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每天吃的很少然后每天晚上俯卧撑50个仰卧起坐80个

每天吃的很少然后每天晚上俯卧撑50个仰卧起坐80个慢跑半小时我14岁身高170体重140多。多久能减一个月最多能减

提问时间：2020-03-04

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：每天吃的很少然后每天晚上俯卧撑50个仰卧起坐80个慢跑半小时,长期坚持会有效果的意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度

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