你这样的问题应和肝郁，脾虚肠胃火旺等引起的，应注意合理的休息保证睡眠，调养生活的习惯。忌辛辣的食物，可以多喝汤按时睡眠。
可以吃一些蔬菜水果，身体肥胖有一定的关系的，应注意调养肝脾，清热解毒调养，积极锻炼
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