可以吃香蕉，苹果，柠檬，橙子，葡萄。香蕉容易被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
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