如何饮食可以避免肥胖

病情分析：你好，如您所述，长胖是由于饮食不当所致。指导意见：像您这样的情况，一定要合理饮食，可以适当多吃些蔬菜水果，饮食不要过于精细，很容易饿，也可能会导致便秘。

可以适当吃些粗粮，或是纤维含量高的瓜果，少食多餐，晚饭更应少吃，希望可以帮助到您！以上是对“如何饮食可以避免肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！