长时间蹲位后膝关节疼痛,需要考虑局部劳损,而退行性关节炎也可以存在。当然如果是退行性关节炎而言,或劳损,现在就需要平时避免长时间单一姿势,长时间站立,行走,注意保暖,自己可以多按摩,热敷,外擦药酒,疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,综合起来才能好转。
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