图片上药片上的成份，奥利司他

根据你的描述，要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。

晚饭一定少吃，适当运动。药物减肥多少都有些副作用，对月经有些影响，月经失调会导致乳腺增生的发生。建议选择健康方式减肥。