病情分析：你的情况要考虑是乳腺增生。需要到医院的外科或者乳腺专科进行B超和钼靶检查。指导意见：如果乳腺增生可以医生指导下，口服逍遥丸和乳癖消。
要调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态;注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯。
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