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晚上九点以后练瑜珈能减肥吗

我有点微胖，一日三餐都很正常，想着减点肥可是又不想通过节食的方式来减，听朋友说瑜伽可以减肥，可是我白天的时候要上班又没什么时间练，一般都是要到晚上九点多的时候才有时间练，晚上九点以后练瑜珈能减肥吗？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

瑜伽是一种静态的锻炼，最好能每天练习，尽量不要在饭后做，每次的时间不少于半小时，大概一个星期你就能看到你身体的变化。
减肥的话建议少食多餐保证人体每天的营养需求，同时又不会有多余的营养。

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