经常做爱不规律，发现自己变得好胖。尤其是肚子？

病情分析： 你好，上述情况不会导致发胖的，发胖和饮食以及运动的关系比较大，如果想减肥就需要在饮食、和运动方面注意。

意见建议：想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。

吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。