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我身高168,体重140斤,属

我身高168,体重140斤,属于肥胖,想问一下医生,肥胖的人士什么时候喝纯牛奶最好,想长高一点,以长高为目的,

提问时间：2020-03-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：可以在临睡前一小时喝牛奶，钙质吸收的比较好。也有助于促进睡眠的质量意见建议：要多外出活动，多做一些跳跃的运动，如跳高跳远，打篮球等，既可以促进长高，也可以帮助减肥

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