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我身高168体重120体质比较不好

我身高168体重120体质比较不好皮肤暗黄体形臃肿四肢粗尤其是大腿有小肚子臀部不翘胸部较大请问医生我该怎样制定减肥计划

提问时间：2020-03-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：像你这种情况的话是属于一个全身性的肥胖的建议进行一个全身性的脂肪都消耗在饮食上一定要少摄入一些高糖高盐高脂肪的食物可以适当多进食一些富含膳食纤维素和维生素的蔬菜和水果，每天坚持进行半个小时以上的体育锻炼

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