便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等各方面均有关系，关键在于自己的调整。补充足够的水分，饮食上营养均衡，清淡宜消化，避免肥厚油腻辛辣等刺激，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，积极的调整，逐渐地改善恢复正常的排便与健康。
维持正常的哺乳。
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