左腿膝盖处肿胀发热，下蹲费力，现在开始疼

从你描述的症状来看，考虑是几年前膝盖处扭伤了，后来好了之后又扭伤了，快三年了，还是肿着，发热部位肌肉软组织损伤没有完全康复导致的肿痛发热等不适症状。

这种情况可以局部外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环祛除风寒湿痹，促进损伤细胞修复，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，避免受凉就行了。

祝你健康。以上是对“左腿膝盖处肿胀发热，下蹲费力，现在开始疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！